Dijeta od bundeve

Dijeta od bundeve jedna je od rijetkih koja će pomoći brzo smršaviti i istovremeno neće naštetiti tijelu, već će, naprotiv, poboljšati svoje stanje. Među svim mogućim povrćem, bundeva je odvojena jer sadrži rekordnu količinu vitamina, željeza, mikro i makro elemenata. Ali osobitost ovog povrća je vitamin T, koji je odgovoran za zaštitu tijela od polaganja viška masti, a također doprinosi brzoj apsorpciji hrane. Na temelju pojedinačnih karakteristika i početne težine, prehrana će pomoći da se riješite 5-8 kilograma u 14 dana.

Dijeta od bundeve za mršavljenje

U početku treba napomenuti da je dijeta od bundeve nepoželjna za ljude koji imaju bolesti štitnjače ili ozbiljne poremećaje i patologije u probavnom traktu. Ostatak prehrane od bundeve potpuno je siguran.

Najbolje vrijeme za pokretanje prehrane je jesen. Uostalom, u ovo doba godine pojavljuje se novi usjev, koji se, u odgovarajućim uvjetima, može sačuvati šest mjeseci, ili čak i više. Osim gubitka kilograma, bundeva ima sljedeći koristan učinak na tijelo:

• eliminira tijelo iz viška tekućine;
• poboljšava živčani sustav;
• uklanja toksine;
• smanjuje količinu kolesterola;
• Spoj postaje ljepši;
• Imunitet čini jačim;
• odgađa proces starenja.

To su daleko od svih divnih svojstava koja ovo povrće može obogatiti svaki organizam.

Jedno od važnih pravila je da sva jela treba kuhati određeno vrijeme prije početka jela kako bi se izbjegla snažan osjećaj gladi. Promatrajući prehranu, trebali biste se pridržavati nekih pravila:

1. Sastanci bi trebali biti svakodnevni u isto vrijeme.
2. Svaka 4 dana izbornik se počinje ponavljati.
3. Najbolja zalogaja bit će jabuka ili bilo koje drugo voće s niskom razinom šećera, povrćem. Omogućeno je jesti sušeno voće.
4. Pokušajte smanjiti količinu šećera i soli što je više moguće.
5. Pijte 1,5 litre mirne vode. Čaj i kava nisu zabranjeni, ali po mogućnosti bez šećera.
6. Nije preporučljivo jesti nakon 18-19 sati.
7. Kad prehrana od bundeve završi, ne trebate odmah odbiti povrće. Ne možete se odmah vratiti na staru prehranu, to se mora učiniti postupno.

Konačno, dobar savjet o tome kako najbolje odabrati bundevu. Obično ljudi nastoje uzeti svijetlo narančasto povrće, ali u stvari, blijedo žuta bundeva bit će korisnija.

Dijeta od bundeve: jelovnik

Dijeta od bundeve oslikana je četiri dana. Uključuje 3 osnovna obroka, a tema grickalica već je raspravljana o malo više u pravilima.

Prehrana prvog dana:

1. Za doručak kuhajte kašu od bundeve, salatu od svježe bundeve s mrkvom, čajem/kavom.
2. Za ručak jedite juhu od bundeve.
3. Za večeru je prikladna pirjana bundeva.

Dijeta je drugog dana:

1. Kaša od bundeve, salata od svježe bundeve s jabukama.
2. Juha od bundeve i mesne okruglice, međuobrok s palačinkom od bundeve.
3. Salata od bundeve, ananas i mali krekeri.

Dijeta trećeg dana:

1. Kaša od bundeve, salata od svježeg tona od mrkve.
2. Pokret Borsch.
3. Zvijezda s bundevom, pečena jabuka s šljivama.

Dijeta četvrtog dana:

1. Svježa salata od bundeve i mrkve, čaj/kava, po mogućnosti bez šećera.
2. Juha s povrćem i komadima pilećeg fileta, palačinke od bundeve.
3. Sir s niskom masnoćom, pečeni komadići bundeve s medom.

Dijeta od bundeve: recepti

Da biste znali kako pripremiti posuđe potrebna za prehranu, trebali biste se upoznati s dolje navedenim receptima.

Kaša

Takva se kaša priprema s dodatkom:

• zobena kaša;
• bundeve;
• riža ili proso.

Oni koji su izuzetno teško napustiti začine mogu kuhati kašu u mlijeku s malim masti.

Priprema:

1. 250 g kriški bundeve, kuhajte 30 minuta.
2. Zatim izlijte nekoliko žlica žitarica. Kad kaša ključa, smanjite vatru na minimum i ugasite isti iznos.

Kaša je spremna.

Palačinke

Za pripremu trebat će vam:

• mala bundeva;
• nekoliko jabuka (neobavezno);
• mrkva.

Proces kuhanja:

1. Naribajte bundevu i, po želji, dodajte naribane svježe jabuke ili mrkvu.
2. Dodajte jaje, sodu na vrh noža, cimeta, brašna. Dobro promiješajte.
3. Tijesto je postavljeno žlicom izravno u tavu.

Za prženje je dopušteno koristiti malo suncokretovog ulja.

Juha

Sastojci:

• bundeva;
• slatki papar;
• mrkva;
• krumpir (ne više od komada);
• zelena.

Priprema:

1. Povrće izrežite kvadratima;
2. Ulijte u tavu;
3. Izlijte vodu;
4. Tijekom kuhanja dodajte prolazak rajčice ili svježu rajčicu i nasjeckano zelenilo. Omogućeno je koristiti 1 kocku od juhe od povrća za aromu.